健康素養(yǎng)”66+2科普話題之二：健康的責任與健康的生活方式
日期：2022-01-14 閱讀數(shù)：
提高健康素養(yǎng)，要認識健康的責權利，使人們真正明白和理解什么是生活方式，搞好健康管理，營造有利于健康的支持性環(huán)境。《中國公民健康素養(yǎng)—基本知識與技能》第一部分，關于基本知識和理念中的第二條，明確了“每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。”
對于現(xiàn)代的每個人，都有獲取自身健康的權利，也有不損害和(或)維護自身和他人健康的責任。特別是新冠肺炎疫情之后，面對這場突如其來的疫情，再次引發(fā)了人們對于健康的思考。有的人出現(xiàn)了迷茫、不安與焦慮，無法保持內(nèi)心平和與正常作息;有的人卻以積極的心態(tài)面對疫情，并通過日常生活行為的“小調(diào)整”，獲得體魄強壯的“大收益”。我們每一個人都需要讓健康的“權利”經(jīng)受住“責任”的考驗!再也不能只覺得健康是我們與生俱來的權利，尤其是步入后疫情時期，智慧的人必須懂得，對于社會，健康更是我們每個人不可推卸的責任。
提高健康素養(yǎng)，需要增強健康責任，也應當認識到通過積極的生活方式，促進健康。什么是生活方式呢?生活方式是指人們長期受一定社會文化、經(jīng)濟、風俗、家庭影響而形成的一系列的生活習慣、生活制度和生活意識。是一個內(nèi)容相當廣泛的概念，它包括人們的衣、食、住、行、勞動工作、休息娛樂、社會交往、待人接物等物質(zhì)生活和精神生活的價值觀、道德觀、審美觀以及與這些方式相關的方面。可以理解為就是在一定的歷史時期與社會條件下，各個民族、階級和社會群體的生活模式。概括地說，生活方式狹義指個人及其家庭的日常生活的活動方式，包括衣、食、住、行以及閑暇時間的利用等。廣義指人們一切生活活動的典型方式和特征的總和。包括勞動生活、消費生活和精神生活(如政治生活、文化生活、宗教生活)等活動方式。
什么是生活方式病?生活方式病是發(fā)達國家在對一些慢性非傳染性疾病進行了大量的流行病調(diào)查研究后得出的結論。這些慢性非傳染性疾病的主要病因就是人們的不良生活方式。包括疾病有：肥胖、高血壓、冠心病等心血管疾病，腦中風等腦血管疾病，糖尿病和一部分惡性腫瘤。這些都是現(xiàn)代醫(yī)學還難以治愈，并嚴重的危害人們的生命和健康的疾病。生活方式疾病發(fā)病的主要原因是什么?是與生活方式密切相關的飲食生活，運動、吸煙、飲酒、休養(yǎng)等，這些生活方式根據(jù)每個人的內(nèi)在特點不斷進行改善是非常重要的，這樣可以通過良好方式的改善,達到預防發(fā)生這一群組疾病的效果。世界上有的國家將生活方式病亦稱為文明病和富貴病，從病名上反映了我們的現(xiàn)代生活是處在一個飽食年代。
有人總結，人生有三樣東西(健康、光陰、誠信)不能揮霍：其中第一就是不能揮霍健康(生命)。生命對于人來說，只有一次。健康的人生，是無價之寶，是權力與財富也無法比擬的。因此，要珍惜健康，呵護生命，不能揮霍透支健康。人生需要一張一弛，勞逸結合，安康吉祥，延年益壽，才是最美好人生，最大的財富。
在文人看來：人生，唯有健康不可辜負。擁有健康的身體不是我們的權力，是我們的幸運。我們在區(qū)別權力和幸運的時候，通常的標準是：大多數(shù)人。大多數(shù)人都擁有，我就應該擁有，如果我沒有就是老天不公，就應該怨天尤人。如果這么理解，那么生病也應該是我們的“義務”了，因為“大多數(shù)人”都是要生病的。只有在生病時，我們才會真切地感受到：健康是一種幸運。健康不可以透支，健康需要管理。關于透支健康的故事比比皆是，為人們敲響了警鐘。筆者在撰寫的“講故事”系列之十四《講名人透支健康的故事，話民眾儲蓄健康的意義》，及“講故事”系列之三十八《講日本首相安倍的故事，說國際政治、名人健康及其他》，都強調(diào)了透支健康的教訓。
我們要明白的是,要想健康就要靠“健商”,提高自己的“健商”。健康從我做起，從早做起，從現(xiàn)在做起，每個人都要對自己的健康負責任。要對自己身上有多少危害健康的因素做到心中有數(shù),并用科學方法干預控制,讓自己保持健康,把延長預期壽命擴大為延長健康預期壽命,提高生活質(zhì)量和生命質(zhì)量。健康管理，是西方國家在提倡健康促進和疾病預防的同時，將管理的科學方法引入健康維護和健康促進的過程。健康是寶貴的資源，應該科學地管理好健康。健康管理是按照現(xiàn)代健康理念與新的醫(yī)學模式的要求，對個人和(或)人群的健康進行檢測、分析、評估，提供健康指導，以及對危險因素干預及慢性病防治進行管理的過程。其宗旨是調(diào)動個人和集體的積極性，有效地利用有限的資源來達到最大的健康效果。自我健康管理,著重強調(diào)的是發(fā)病前期的各種危險因素的干預和控制,包括樹立科學的健康觀念和自我保健意識,養(yǎng)生保健知識與方法的科學應用,改變不健康的生活方式，積極面對社會環(huán)境、心理問題等。
實施健康中國戰(zhàn)略，提高公民的健康水平，需要國家和社會全體成員共同努力，營造一個有利于健康的支持性環(huán)境。健康支持性環(huán)境是指在促進人群健康的過程中，合理制定和實施政策，倡導有利于健康的社會規(guī)范和共識，創(chuàng)造健康、安全、愉悅的生活和工作環(huán)境，系統(tǒng)地評估環(huán)境對健康的影響，以保證物質(zhì)環(huán)境、社會經(jīng)濟環(huán)境和政治環(huán)境有利于健康的發(fā)展。這里的環(huán)境指對健康有影響的社會、經(jīng)濟、文化、政治和物質(zhì)環(huán)境。建立健康的支持性環(huán)境是健康促進的重要目標之一。因為支持性環(huán)境的建立對健康有持續(xù)的影響，也是行為改變能繼續(xù)保持的重要條件。①社會環(huán)境：支持性社會網(wǎng)絡;無迫害、無暴力、有安全感的環(huán)境;勞逸結合的工作制度，團結合作、愉快的工作環(huán)境。②經(jīng)濟環(huán)境：有滿意的工作、充足的收入。③文化環(huán)境：可通過舞蹈、音樂、藝術自由表達、無種族主義、無色情等。④政治環(huán)境：社會公正的體制、人人能參與政策的制訂。⑤物質(zhì)環(huán)境：舒適的住房、無污染的環(huán)境、清潔的供水和食物、安全方便的道路和交通醫(yī)學教育。努力做到這些，任重道遠，時不我待。
